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Frage - Ernährung


Abends länger wach bleiben

Guten Abend, ich benötige ein Getränk, mit dem ich abends länger wach bleiben kann. Kaffee schließe ich aus, da dieser mir nicht gut tut. Gibt es z.B. Teesorten? Alternative zu Schwarzen Tee eventuell? Oder andere Getränke?
20.706 Aufrufe - Frage aus PLZ 12459

5 ANTWORTEN

Fragen und Antworten -  Reinhard Eger aus Hohen NeuendorfHallo, schwarzer oder grüner Tee wirken anregend (Ziehzeit beachten) oder Guarana-Produkte. In der Apotheke gibt es z. B. Airmen Beans. Auch der regelmäßige Gebrauch von frischem Wasser (hier gibt es auch sehr interessante Möglichkeiten) ist anzuraten. Designgetränke wie Cola oder Red Bull oder anderen Kram vergessen Sie besser ganz schnell...
Auch eine Mittagsruhe hilft oft bzw. eine sinnvolle Tagesstruktur. Prüfen Sie, warum Sie überhaupt länger wach bleiben wollen und ob das sinnvoll ist. 5
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Fragen und Antworten -  Bettina Bartaune aus BerlinHallo,
wenn der Körper müde wird, ist das ein Zeichen dafür, dass ihm etwas fehlt. Das kann generell zu wenig Schlaf sein, Sauerstoff, zu wenig Bewegung, oder beispielsweise eine beginnende Erkrankung. Das würde ich zuerst prüfen, denn es macht wenig Sinn, den Tag auf Kosten des regenerierenden Nachtschlafes (mindestens 7-8 h)zu verlängern.
Als erste Wahl unter den Alternativgetränken würde ich grünen Tee empfehlen, denn die Wirkung hält einige Stunden an. Wie lang, ist sicherlich bei jedem anders. Setzen Sie den Tee nicht mit kochendem Wasser an und lassen Sie ihn nicht länger als 3 Minuten ziehen, damit er seine anregende Wirkung entfalten kann. Ich selbst verfeinere den Geschmack noch mit etwas Imkerhonig.
Ganz nebenbei tun Sie damit auch Ihrer Gesundheit etwas Gutes, denn Grüner Tee ist ein ausgezeichneter Radikalenfänger, regt die Fettverbrennung an, senkt Blutdruck und Cholesterinspiegel. Diese und noch viele andere positive Eigenschaften wurden in zahlreichen Studien nachgewiesen.
Auch Ingwerlimonade (Mischung aus Ingwerwurzel, Zitrone, Rohrzucker und Wasser)hat eine kreislaufanregende Wirkung, ist allerdings nicht jedermanns Geschmack.
Letztendlich beeinflussen aber maßgeblich die äußern Taktgeber, wie Licht und Dunkelheit und unsere innere Uhr, unser persönlicher Tagesrhythmus (berufliche und private Abläufe) das Auftreten von Müdigkeit. Das sollten wir nicht ignorieren.
Vitale Grüße
Bettina Bartaune
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Fragen und Antworten -  Melanie Wiedemann-Arnold aus NorathHallo, ein paleo-konformes Getränk - neben dem genannten schwarzen Tee - wäre grüner oder auch weißer Tee! Aber auch Kakao (paleo: ungesüßt, schwach entölt) beinhaltet ein wenig Koffein. Ich hoffe ich konnte etwas weiterhelfen! Moderne Steinzeitgrüße schickt Melanie PS: genaue mg-Werte einfach mal googlen :-)
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Fragen und Antworten - Dipl. Sportwissenschaftlerin Pamela Chance aus BremenGuten Abend, ich empfehle Ihnen grünen Tee. Sehr anregend ohne zu stark aufzuputschen, ist ein Bio Gyukuru. Er kann 3 x - 4x aufgegossen werden. Am besten Sie verwenden hierfür eine Minikanne mit eingebautem Sieb und gießen ihn in die Teeschale. Viel Spaß bei Ihrer Teezeremonie.
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Fragen und Antworten -  Daniela Heppe aus DortmundGuten Tag, ich kenne ein wundervolles Getränk, das Arginin und Guarana enthält... es geht recht langsam ins Blut, so dass es sanft und langanhaltend ist. Es schmeckt nach Pina Colada;o) Bei Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung. 1
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