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Frage - Ernährung


Abends Salat essen?

Ich möchte gern abnehmen, ist Rohkost (Salate etc.) am Abend zu empfehlen?
18.656 Aufrufe - Frage aus PLZ 10888

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Fragen und Antworten - Dipl. Sportwissenschaftlerin Pamela Chance aus BremenEs gibt Menschen, die vertragen keine Salate und Rohkost am Abend. Wenn Sie es vertragen, spricht nichts dagegen. 2
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Fragen und Antworten -  Daniela Heppe aus DortmundHallo, generell wird von Rohkost am Abend abgeraten, da sie den Verdauungsapparat zum Arbeiten bringt, der sich nachts ausruhen soll. Außerdem gibt es unliebsame Gärvorgänge und liegt relativ schwer im Magen.... Ich empfehle, wenn es schon Rohkost sein soll, ein paar Möhrenstifte und Gurke ohne Schale mit einem Dipp oder aber tatsächlich gegartes Gemüse.
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Fragen und Antworten -  Kerstin Dobberstein aus BerlinVielen Dank für Ihre Nachricht. Rohkost bietet viele Vorteile, wenn man abnehmen möchte. Rohkost ist energiearm, füllt den Magen und bietet jeden Menge Abwechslung . Allerdings sollten Sie zwei Dinge beachten. Rohkost sättigt nicht langanhaltend, deshalb sollten Sie ein eiweißreiches Lebensmittel ergänzen. Hier bieten sich Fisch, mageres Fleisch, mal ein Ei und Käse in Maßen an. Außerdem haben Menschen mit einem empfindlichen Magen gerade abends Probleme, "Roh"kost zu verdauen. Dann rate ich zu gegartem Gemüse, wie Gemüsepfanne, Suppe oder Salaten aus gegartem Gemüse.

Grundsätzlich gilt natürlich, dass auch die am Tag verzehrten Speisen und Getränke einen Einfluss auf die Gewichtsabnahme haben.

Viele Grüße,
Kerstin Dobberstein 6
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