Frage - Ernährung

Ballaststoffe bei Verstopfung

Wer unter chronischer Verstopfung leidet, sollte aufgrund der unlöslichen Ballaststoffe lieber rohe Chia-Samen essen? Oder sind über Nacht in Wasser aufgequollene Chia-Samen doch besser, um gegen die Verstopfung anzukämpfen?

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3 ANTWORTEN

Fragen und Antworten - Dr. Matthias Brück aus Rodenbach

Bei chronischer Verstopfung sollte man besser vorher in Wasser aufgequollene Chia-Samen zu sich nehmen; die Verstopfung weist auf einen Flüssigkeitsmangel im Darm hin, rohe Chia-Samen nehmen ebenfalls Wasser auf und "trocknen" daher zusätzlich. Außerdem wirkt das beim Quellen der Chia-Samen gebildete "glitschige" Polysaccharidgerüst dann eher gleitverbessernd. 3

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Fragen und Antworten - Andrea Lerpscher aus Pforzen

Hallo lieber Interessent.

Aus eigener Erfahrung kann ich Ihnen 2EL Leinsamen aufgeweicht in Müsli,Joghurt oder Wasser täglich empfehlen, danach viel trinken, sonst könnte wieder eine Verstopfung auftreten.
Ich hatte mit Chia Samen keine Verbesserung.
Zusätzlich rate ich Ihnen ein Produkt um die Darmflora wieder in Ordnung zu bringen. Gerne können Sie sich bei mir melden.

Viele Grüße
Andrea Lerpscher 4

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Fragen und Antworten - Sylvia Kellermann aus Dannenfels

die Verstopfung kann viele Ursachen haben. dies ist zu klären . auch ist es wichtig dass die Ernährung auf den Körper exakt abgestimmt ist. Hier empfehle ich personalisierte Ernährung im Einklang mit dem Körper. Über eine Genanalyse erfährt man exakt in welchem Verhältnis der Körper Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß benötigt. Gerne mehr bei einem Gespräch. Sylvia Kellermann Präventologin in Dannenfels

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