miperto - Fragen stellen. Experten antworten.

Frage - Körper & Geist


Innerer Schweinehund besiegen

Ich möchte gerne meinen inneren Schweinehund besiegen! Gibt es Methoden oder Maßnahmen die mir dabei helfen, mich mehr zu bewegen und der Anziehungskraft der Couch zu widerstehen?
21.806 Aufrufe

1 ANTWORT

Fragen und Antworten -  Bettina Bartaune aus BerlinDer Wille, sich mehr zu bewegen ist schon mal ein guter Ansatz. Finden Sie heraus, welches Ziel Ihnen dabei am wichtigsten ist, ein paar Kilo abzunehmen, mehr Gesundheit oder wollen Sie nur jemandem einen Gefallen tun?

Im letzteren Fall wird der innere Schweinehund die Oberhand gewinnen, denn es ist nicht Ihr Ziel. Wollen Sie abnehmen, dann stellen Sie sich vor, wie Sie gern aussehen möchten. Dank Fotomontage können Sie sich ihr Wunschbild selbst gestalten. Dieses Bild am Kühlschrank angebracht, wird Sie von unnötigen Essattacken bewahren.

Wenn Sie ein Teamplayer sind, sollten Sie sich zum gemeinsamen Sport verabreden. Wer lässt schon gern seine Freunde hängen, oder? Diesen wichtigen Termin im Kalender auf oberste Priorität setzen.

Finden Sie aber zuallererst heraus, welche Art von Fitness Ihnen Spaß macht, alles andere macht keinen Sinn, Sie geben vorzeitig auf. Und vor allem definieren Sie ein klares Ziel, einen Zeitraum in dem Sie Ihr Ziel erreichen möchten. Dieser Zeitraum darf weder zu kurz noch zu lang bemessen sein, das Ziel sollte mit maßvoller Anstrengung erreichbar sein.

Zwischenerfolge immer mit einer Belohnung honorieren, dies sollte schon in Ihrer Zielvereinbarung festgehalten sein. Ein Essen mit der besten Freundin oder ein neues Kleidungsstück wird Sie motivieren, dabei zu bleiben.

Und jetzt auf in den Kampf, Sie werden ihn besiegen, den inneren Schweinehund!
9
Antwort ist nicht rechtsverbindlich. Keine Gewähr für Aktualität oder Vollständigkeit.
KOMMENTAR VERFASSEN

Frage teilen

Gerade gelesen


Hunde

Hilfe! Nicht stubenrein
Hallo meine Hündin habe ich am Montag bek...

2.767 AUFRUFE 1 ANTWORT 2 KOMMENTARE


Katzen

kitten will kein nassfutter
Hallo, ich soll morgen ein kitten geschen...

3.547 AUFRUFE 1 ANTWORT


Cityrad

Kindersitz und Fahrrad
Welches Fahrrad eignet sich am besten für...

10.026 AUFRUFE 3 ANTWORTEN 2 KOMMENTARE

Neue Fragen


Körper & Geist

Rückenprobleme - Geradehalter zur Haltungskorrektur sinnvoll
Was halten Sie von Geradehaltern zur Halt...

22.912 AUFRUFE 3 ANTWORTEN


Rechtschutz

Laufzeiten?
Welche Laufzeiten sind für eine Rechtssch...

32.377 AUFRUFE 1 ANTWORT


Mietwohnungen

Kann ich meinen 1-Jahres-Mietvertrag vorzeitig kündigen?
Der genaue Wortlaut im Absatz "Mietzeit u...

31.114 AUFRUFE 5 ANTWORTEN

Beliebte Fragen


Gesund Abnehmen

Morgens länger satt bleiben
Was kann ich denn frühstücken, wenn ich g...

34.654 AUFRUFE 7 ANTWORTEN


Personal Training

Wiederholungen bei Übungen zum Abnehmen
Wie viele Wiederholungen sollte man am Fi...

9.141 AUFRUFE 2 ANTWORTEN


Einfamilienhaus

Massivhaus oder Fertighaus
Was ist der Unterschied zwischen einem Ma...

112.154 AUFRUFE 3 ANTWORTEN