miperto - Fragen stellen. Experten antworten.

Frage - Körper & Geist


Innerer Schweinehund besiegen

Ich möchte gerne meinen inneren Schweinehund besiegen! Gibt es Methoden oder Maßnahmen die mir dabei helfen, mich mehr zu bewegen und der Anziehungskraft der Couch zu widerstehen?
19.810 Aufrufe

1 ANTWORT

Fragen und Antworten -  Bettina Bartaune aus BerlinDer Wille, sich mehr zu bewegen ist schon mal ein guter Ansatz. Finden Sie heraus, welches Ziel Ihnen dabei am wichtigsten ist, ein paar Kilo abzunehmen, mehr Gesundheit oder wollen Sie nur jemandem einen Gefallen tun?

Im letzteren Fall wird der innere Schweinehund die Oberhand gewinnen, denn es ist nicht Ihr Ziel. Wollen Sie abnehmen, dann stellen Sie sich vor, wie Sie gern aussehen möchten. Dank Fotomontage können Sie sich ihr Wunschbild selbst gestalten. Dieses Bild am Kühlschrank angebracht, wird Sie von unnötigen Essattacken bewahren.

Wenn Sie ein Teamplayer sind, sollten Sie sich zum gemeinsamen Sport verabreden. Wer lässt schon gern seine Freunde hängen, oder? Diesen wichtigen Termin im Kalender auf oberste Priorität setzen.

Finden Sie aber zuallererst heraus, welche Art von Fitness Ihnen Spaß macht, alles andere macht keinen Sinn, Sie geben vorzeitig auf. Und vor allem definieren Sie ein klares Ziel, einen Zeitraum in dem Sie Ihr Ziel erreichen möchten. Dieser Zeitraum darf weder zu kurz noch zu lang bemessen sein, das Ziel sollte mit maßvoller Anstrengung erreichbar sein.

Zwischenerfolge immer mit einer Belohnung honorieren, dies sollte schon in Ihrer Zielvereinbarung festgehalten sein. Ein Essen mit der besten Freundin oder ein neues Kleidungsstück wird Sie motivieren, dabei zu bleiben.

Und jetzt auf in den Kampf, Sie werden ihn besiegen, den inneren Schweinehund!
9
Antwort ist nicht rechtsverbindlich. Keine Gewähr für Aktualität oder Vollständigkeit.
KOMMENTAR VERFASSEN

Frage teilen

Gerade gelesen


Personal-Recruitment

Headhunter bei Jobsuche
Guten Tag, welche Vorteile bietet mir als...

7.754 AUFRUFE 1 ANTWORT


Laufen & Joggen

Laufschuhe reinigen
Laufschuhe richtig reinigen? Nach einem M...

7.496 AUFRUFE 1 ANTWORT


Personal Training

Kosten für einen Personal Trainer
Wovon hängt der Preis ab, wenn ich mir ei...

11.541 AUFRUFE 2 ANTWORTEN

Neue Fragen


Kinderfahrrad

Fahrradgröße für Kinder
Guten Tag, ich möchte ein Fahrrad für mei...

5.850 AUFRUFE 1 ANTWORT


Ernährung

Lebensmittel die Entzündungen hemmen
Gibt es entzündungshemmende Lebensmittel?...

23.847 AUFRUFE 2 ANTWORTEN


Bauplanung

Bau eine Mehrfamilienhauses
Sehr geehrte Damen und Herren, ich plane ...

48.766 AUFRUFE 1 ANTWORT 1 KOMMENTAR

Beliebte Fragen


Coaching

Führungsverantwortung übernehmen
Ich arbeite in einem mittelständischen Un...

13.305 AUFRUFE 3 ANTWORTEN


Medikamente

Kariesinfiltration
Ich bin in der 6. Woche schwanger und war...

3.169 AUFRUFE 1 ANTWORT


Ernährung

Tyrosin zum aufputschen
Tyrosin? Ein natürliches Aufputschmittel,...

27.617 AUFRUFE 3 ANTWORTEN