miperto - Fragen stellen. Experten antworten.

Frage - Körper & Geist


Innerer Schweinehund besiegen

Ich möchte gerne meinen inneren Schweinehund besiegen! Gibt es Methoden oder Maßnahmen die mir dabei helfen, mich mehr zu bewegen und der Anziehungskraft der Couch zu widerstehen?
15.538 Aufrufe

1 ANTWORT

Fragen und Antworten -  Bettina Bartaune aus BerlinDer Wille, sich mehr zu bewegen ist schon mal ein guter Ansatz. Finden Sie heraus, welches Ziel Ihnen dabei am wichtigsten ist, ein paar Kilo abzunehmen, mehr Gesundheit oder wollen Sie nur jemandem einen Gefallen tun?

Im letzteren Fall wird der innere Schweinehund die Oberhand gewinnen, denn es ist nicht Ihr Ziel. Wollen Sie abnehmen, dann stellen Sie sich vor, wie Sie gern aussehen möchten. Dank Fotomontage können Sie sich ihr Wunschbild selbst gestalten. Dieses Bild am Kühlschrank angebracht, wird Sie von unnötigen Essattacken bewahren.

Wenn Sie ein Teamplayer sind, sollten Sie sich zum gemeinsamen Sport verabreden. Wer lässt schon gern seine Freunde hängen, oder? Diesen wichtigen Termin im Kalender auf oberste Priorität setzen.

Finden Sie aber zuallererst heraus, welche Art von Fitness Ihnen Spaß macht, alles andere macht keinen Sinn, Sie geben vorzeitig auf. Und vor allem definieren Sie ein klares Ziel, einen Zeitraum in dem Sie Ihr Ziel erreichen möchten. Dieser Zeitraum darf weder zu kurz noch zu lang bemessen sein, das Ziel sollte mit maßvoller Anstrengung erreichbar sein.

Zwischenerfolge immer mit einer Belohnung honorieren, dies sollte schon in Ihrer Zielvereinbarung festgehalten sein. Ein Essen mit der besten Freundin oder ein neues Kleidungsstück wird Sie motivieren, dabei zu bleiben.

Und jetzt auf in den Kampf, Sie werden ihn besiegen, den inneren Schweinehund!
9
Antwort ist nicht rechtsverbindlich. Keine Gewähr für Aktualität oder Vollständigkeit.
KOMMENTAR VERFASSEN

Frage teilen

Gerade gelesen


Ernährung

Abends Salat essen?
Ich möchte gern abnehmen, ist Rohkost (Sa...

24.933 AUFRUFE 4 ANTWORTEN


Gesund Abnehmen

Morgens länger satt bleiben
Was kann ich denn frühstücken, wenn ich g...

25.837 AUFRUFE 7 ANTWORTEN


Gesund Abnehmen

Paleo-Diät und andere Diäten
Was unterscheidet die Paleo Diät von ande...

25.055 AUFRUFE 6 ANTWORTEN

Neue Fragen


Personal-Recruitment

Headhunter bei Jobsuche
Guten Tag, welche Vorteile bietet mir als...

6.547 AUFRUFE 1 ANTWORT


Einfamilienhaus

Welcher Dachziegel ist am besten?
Welche Dachziegel würden Sie uns bei unse...

29.927 AUFRUFE 8 ANTWORTEN 2 KOMMENTARE


Katzen

kitten will kein nassfutter
Hallo, ich soll morgen ein kitten geschen...

1.930 AUFRUFE 1 ANTWORT

Beliebte Fragen


Neufahrrad

Fahrrad für längere Radtouren
Welches Rad ist bei Touren außerhalb der ...

7.727 AUFRUFE 2 ANTWORTEN


Katzen

Katze schläft nicht durch
Hallo, wir haben seit letzter Woche einen...

1.602 AUFRUFE 1 ANTWORT


Hunde

Pfotenschutz für unsere Hündin im Winter?
Wir haben einen Golden Retriever und woll...

3.212 AUFRUFE 1 ANTWORT 2 KOMMENTARE