miperto - Fragen stellen. Experten antworten.

Frage - Ernährung


Kinder-Abendbrot nach dem Sport

Was dürfen kleine Kinder zwischen 5 und 8 Jahren abends essen und gibt es eine Uhrzeit die empfehlenswert ist? Unsere Jung haben nach dem Fussballtraining immer riesigen Hunger.
22.726 Aufrufe

2 ANTWORTEN

Fragen und Antworten -  Alexander  Gode aus MünchenIch empfehle hier nach dem Training eine Zeit zum Essen bis spätestens 19.00/19.30, falls möglich. Je nachdem, wann die beiden schlafen gehen, sollten in etwa 2-3 Std.zwischen Mahlzeit und Einschlafen liegen.
Vom Essen her vertragen die Jungs in diesem Alter schon einiges, weil der Grundumsatz auch recht hoch ist. Verzichten würde ich abends auf Viel Ballaststoffe wie z.B.Salat, das verträgt ein Magen mittags besser. Aber eine Pasta mit gebratenem Gemüse, gebratenen Rinderstreifen, Tomatensugo und auch etwas Parmesan passt wunderbar. Alternativ auch ein Stück Rind, Kalb oder Huhn mit ein wenig Kartoffel, Gemüse und am besten alles in etwas gutem Olivenöl gebraten. Und am besten noch etwas Obst, insbesondere jetzt im Winter Orangen, Granatapfel, etc...dann ist schon ziemlich viel gut. Liebe Grüße 2
Antwort ist nicht rechtsverbindlich. Keine Gewähr für Aktualität oder Vollständigkeit.
KOMMENTAR VERFASSEN
Fragen und Antworten -  André Hermens aus FrechenKinder in dem Alter sind in einer der wichtigsten Entwicklungsphasen ihres Lebens. Gerade nach sportlichen Aktivitäten brauchen Sie Nährstoffe um ihren Körper ausreichend zu versorgen. Hier gibt es keine konkrete Uhrzeit. Wichtig wäre, dass sie 1,5-2 Std vor dem zu Bett gehen gegessen haben, um eventuelle Bauchschmerzen zu vermeiden bedingt durch die Verdauung.
Kinder sollten generell keine Fertigprodukte oder Fastfood essen. Eine ausgewogene Ernährung ist hier absolut empfehlenswert.
So lange Kinder nicht aus Langeweile essen besteht kein Grund zur Sorge. 5
Antwort ist nicht rechtsverbindlich. Keine Gewähr für Aktualität oder Vollständigkeit.
KOMMENTAR VERFASSEN

Frage teilen

Gerade gelesen


Familienurlaub

Ausweis für Urlaub in Österreich?
Benötige ich in Österreich Reisepässe für...

5.629 AUFRUFE 4 ANTWORTEN 1 KOMMENTAR


Konstantdarlehen

Umschuldung / Kündigung
Guten Tag, ich habe in 2008 ein Konstantd...

43.120 AUFRUFE 2 ANTWORTEN


Kredite

NULL Prozent Finanzierung?
NULL Prozent Finanzierung? Ich sehe immer...

47.296 AUFRUFE 5 ANTWORTEN

Neue Fragen


Katzen

Wilde Katzenbabys sind krank.
Guten Tag , Und zwar geht es um zwei 4 W...

2.175 AUFRUFE 1 ANTWORT


Körper & Geist

Öle zum Braten
Welche Speiseöle kann ich ohne gesundheit...

17.136 AUFRUFE 2 ANTWORTEN


Ernährung

Heißhunger-Attacken am Abend
Was macht ich gegen Heißhunger Attacken? ...

34.975 AUFRUFE 11 ANTWORTEN

Beliebte Fragen


Ernährung

Abends länger wach bleiben
Guten Abend, ich benötige ein Getränk, mi...

31.679 AUFRUFE 6 ANTWORTEN


Medikamente

Herpes Salbe
Hallo. Ich nehme seit gestern aciclovir S...

2.706 AUFRUFE 1 ANTWORT 1 KOMMENTAR


Badereisen

Urlaub mit Kindern und Reisekosten
Ich habe da ein dringendes anliegen ... u...

2.859 AUFRUFE 1 ANTWORT 1 KOMMENTAR