miperto - Fragen stellen. Experten antworten.

Frage - Ernährung


Kinder-Abendbrot nach dem Sport

Was dürfen kleine Kinder zwischen 5 und 8 Jahren abends essen und gibt es eine Uhrzeit die empfehlenswert ist? Unsere Jung haben nach dem Fussballtraining immer riesigen Hunger.
21.540 Aufrufe

2 ANTWORTEN

Fragen und Antworten -  Alexander  Gode aus MünchenIch empfehle hier nach dem Training eine Zeit zum Essen bis spätestens 19.00/19.30, falls möglich. Je nachdem, wann die beiden schlafen gehen, sollten in etwa 2-3 Std.zwischen Mahlzeit und Einschlafen liegen.
Vom Essen her vertragen die Jungs in diesem Alter schon einiges, weil der Grundumsatz auch recht hoch ist. Verzichten würde ich abends auf Viel Ballaststoffe wie z.B.Salat, das verträgt ein Magen mittags besser. Aber eine Pasta mit gebratenem Gemüse, gebratenen Rinderstreifen, Tomatensugo und auch etwas Parmesan passt wunderbar. Alternativ auch ein Stück Rind, Kalb oder Huhn mit ein wenig Kartoffel, Gemüse und am besten alles in etwas gutem Olivenöl gebraten. Und am besten noch etwas Obst, insbesondere jetzt im Winter Orangen, Granatapfel, etc...dann ist schon ziemlich viel gut. Liebe Grüße 2
Antwort ist nicht rechtsverbindlich. Keine Gewähr für Aktualität oder Vollständigkeit.
KOMMENTAR VERFASSEN
Fragen und Antworten -  André Hermens aus FrechenKinder in dem Alter sind in einer der wichtigsten Entwicklungsphasen ihres Lebens. Gerade nach sportlichen Aktivitäten brauchen Sie Nährstoffe um ihren Körper ausreichend zu versorgen. Hier gibt es keine konkrete Uhrzeit. Wichtig wäre, dass sie 1,5-2 Std vor dem zu Bett gehen gegessen haben, um eventuelle Bauchschmerzen zu vermeiden bedingt durch die Verdauung.
Kinder sollten generell keine Fertigprodukte oder Fastfood essen. Eine ausgewogene Ernährung ist hier absolut empfehlenswert.
So lange Kinder nicht aus Langeweile essen besteht kein Grund zur Sorge. 5
Antwort ist nicht rechtsverbindlich. Keine Gewähr für Aktualität oder Vollständigkeit.
KOMMENTAR VERFASSEN

Frage teilen

Gerade gelesen


Rundreisen

Eine Reise nach Israel geplant
Guten Abend liebe Community, ich überlege...

2.057 AUFRUFE 1 ANTWORT 1 KOMMENTAR


Kaskoversicherung

Diebstahl Fahrradständer versichert?
Uns wurde der Fahrradständer vom Auto ges...

1.803 AUFRUFE 1 ANTWORT 1 KOMMENTAR


Tierhalterhaftpflicht

Reptilien versichern
Ich möchte mir Reptilien anschaffen. Benö...

19.714 AUFRUFE 1 ANTWORT

Neue Fragen


Einfamilienhaus

Welcher Dachziegel ist am besten?
Welche Dachziegel würden Sie uns bei unse...

53.718 AUFRUFE 8 ANTWORTEN 2 KOMMENTARE


Körper & Geist

Keine Lust mehr auf Sex
Was machen, wenn Frau im Alter keine Lust...

12.319 AUFRUFE 1 ANTWORT 1 KOMMENTAR


Lebensversicherung

Hausbau absichern
Wir haben dieses Jahr gebaut.. Mach jetzt...

38.360 AUFRUFE 2 ANTWORTEN 1 KOMMENTAR

Beliebte Fragen


Wein

Rotwein offen stehen lassen
Wie lange sollte ein Rotwein vor dem Trin...

13.104 AUFRUFE 2 ANTWORTEN


Familienurlaub

Ausweis für Urlaub in Österreich?
Benötige ich in Österreich Reisepässe für...

5.099 AUFRUFE 4 ANTWORTEN 1 KOMMENTAR


KFZ-Haftpflicht

Wildunfall - was zahlt die Versicherung?
Was zahlt die Versicherung, wenn ich eine...

17.458 AUFRUFE 4 ANTWORTEN