miperto - Fragen stellen. Experten antworten.

Frage - Ernährung


Kinder-Abendbrot nach dem Sport

Was dürfen kleine Kinder zwischen 5 und 8 Jahren abends essen und gibt es eine Uhrzeit die empfehlenswert ist? Unsere Jung haben nach dem Fussballtraining immer riesigen Hunger.
16.073 Aufrufe

2 ANTWORTEN

Fragen und Antworten -  Alexander  Gode aus MünchenIch empfehle hier nach dem Training eine Zeit zum Essen bis spätestens 19.00/19.30, falls möglich. Je nachdem, wann die beiden schlafen gehen, sollten in etwa 2-3 Std.zwischen Mahlzeit und Einschlafen liegen.
Vom Essen her vertragen die Jungs in diesem Alter schon einiges, weil der Grundumsatz auch recht hoch ist. Verzichten würde ich abends auf Viel Ballaststoffe wie z.B.Salat, das verträgt ein Magen mittags besser. Aber eine Pasta mit gebratenem Gemüse, gebratenen Rinderstreifen, Tomatensugo und auch etwas Parmesan passt wunderbar. Alternativ auch ein Stück Rind, Kalb oder Huhn mit ein wenig Kartoffel, Gemüse und am besten alles in etwas gutem Olivenöl gebraten. Und am besten noch etwas Obst, insbesondere jetzt im Winter Orangen, Granatapfel, etc...dann ist schon ziemlich viel gut. Liebe Grüße 2
Antwort ist nicht rechtsverbindlich. Keine Gewähr für Aktualität oder Vollständigkeit.
KOMMENTAR VERFASSEN
Fragen und Antworten -  André Hermens aus FrechenKinder in dem Alter sind in einer der wichtigsten Entwicklungsphasen ihres Lebens. Gerade nach sportlichen Aktivitäten brauchen Sie Nährstoffe um ihren Körper ausreichend zu versorgen. Hier gibt es keine konkrete Uhrzeit. Wichtig wäre, dass sie 1,5-2 Std vor dem zu Bett gehen gegessen haben, um eventuelle Bauchschmerzen zu vermeiden bedingt durch die Verdauung.
Kinder sollten generell keine Fertigprodukte oder Fastfood essen. Eine ausgewogene Ernährung ist hier absolut empfehlenswert.
So lange Kinder nicht aus Langeweile essen besteht kein Grund zur Sorge. 5
Antwort ist nicht rechtsverbindlich. Keine Gewähr für Aktualität oder Vollständigkeit.
KOMMENTAR VERFASSEN

Frage teilen

Gerade gelesen


Fahrradzubehör

Der richtige Fahrradsattel
Welcher Fahrradsattel ist denn am besten ...

6.302 AUFRUFE 2 ANTWORTEN


Baufinanzierung

Eigenkapital für Kredit
Wie hoch muss mein Eigenkapitalanteil für...

94.481 AUFRUFE 16 ANTWORTEN


Familienurlaub

Familienurlaub in der Toscana in Italien
Wir sind eine 4 köpfige Familie (Kids 7 u...

1.144 AUFRUFE 3 ANTWORTEN

Neue Fragen


Fleisch

Schweinefleisch im Kühlschrank
Wie lange kann ich Schweinefleisch im Küh...

14.726 AUFRUFE 1 ANTWORT


Körper & Geist

Piloxing als Sport?
Was ist Piloxing und ist es auch für Anfä...

18.526 AUFRUFE 2 ANTWORTEN 1 KOMMENTAR


Haus mit Grundstück

Realteilung
Was versteht man unter Realteilung beim T...

58.424 AUFRUFE 2 ANTWORTEN

Beliebte Fragen


Körper & Geist

Rückenprobleme - Geradehalter zur Haltungskorrektur sinnvoll
Was halten Sie von Geradehaltern zur Halt...

16.026 AUFRUFE 3 ANTWORTEN


Ernährung

Durchfall und Co. am Abend
Hallo Community! Ich habe leider seit et...

3.004 AUFRUFE 2 ANTWORTEN


Medikamente

Kariesinfiltration
Ich bin in der 6. Woche schwanger und war...

2.282 AUFRUFE 1 ANTWORT