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Frage - Laufen & Joggen


Laufform beim Joggen

Ist es für meine Gelenke von Vorteil, wenn ich beim Laufen mit dem Vorderfuß zuerst den Boden berühre? Ich laufe seit Jahren normal. Sollte ich umstellen?
3.417 Aufrufe - Frage aus PLZ 15370

1 ANTWORT

Fragen und Antworten - Dipl. Sportwissenschaftlerin Pamela Chance aus BremenSie sollten Ihren Laufstil nicht abrupt umstellen. Es kann sonst zu starken Verspannungen der Waden und zu Achillessehnenreizungen kommen. Das Vorfußlaufen ist außerdem nicht für jeden geeignet. Wichtig wäre, Ihren Laufstil zu analysieren um dann Korrekturen vorzunehmen. Ein wichtiger Aspekt, um hohe Gelenkbelastungen zu vermeiden ist eine gute Körperhaltung und das Zusammenspiel der Muskelgruppen im Bewegungsablauf. Ich empfehle eine individuelle Laufgymnastik nach einem Muskelscreening und Funktionstest.
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Quellenname: Laufen in Bremen

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