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Frage - Körper & Geist


Nach der Schwangerschaft - Joga oder Pilates

Hallo, was ist für mich besser geeignet Yoga, Pilates oder autogenes Training? Ich bin gerade 6 Monate nach der Schwangerschaft, mein Beckenbodentraining ist schon etwas her und ich möchte nun langsam wieder etwas mehr für mich tun. Besten Dank.
16.196 Aufrufe - Frage aus PLZ 10407

1 ANTWORT

Fragen und Antworten -  Bettina Bartaune aus BerlinVielen Dank für Ihre Anfrage,

ich würde Ihnen auf jeden Fall das Cantienica Yoga empfehlen, bestens geeignet zur Rückbildung nach der Schwangerschaft, zur Vorbeugung und Behebung von Beckenbodenschwäche durch Schwangerschaft und Geburt.

Das Cantienica Beckenbodentraining ist die beste Trainingsmethode für die Tiefenmuskulatur und wirkt als ganzheitliches Körpertraining. Hier in Berlin kann ich Ihnen ein sehr gutes Studio empfehlen, „Yoga an der Spree“, Köpenicker Str.9, 10997 Berlin. Ich selbst habe da einige Stunden bei Veronica Merfort genommen und war sehr begeistert, habe ein ganz neues Körperbewusstsein erfahren.

Meine persönliche Empfehlung, um zu Hause selbstständig zu trainieren, sind zwei Bücher von Benita Cantieni mit perfekten Übungsanleitungen: „Rückbildungs -Gymnastik und Tiger Feeling“.

Als sinnvolle Ergänzung kann Ihnen autogenes Training helfen, die neue Lebenssituation mit Baby stressfrei zu meistern.

Viel Erfolg beim trainieren und entspannen,
Bettina Bartaune
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