miperto - Fragen stellen. Experten antworten.

Frage - Körper & Geist


Nach der Schwangerschaft - Joga oder Pilates

Hallo, was ist für mich besser geeignet Yoga, Pilates oder autogenes Training? Ich bin gerade 6 Monate nach der Schwangerschaft, mein Beckenbodentraining ist schon etwas her und ich möchte nun langsam wieder etwas mehr für mich tun. Besten Dank.
19.731 Aufrufe - Frage aus PLZ 10407

1 ANTWORT

Fragen und Antworten -  Bettina Bartaune aus BerlinVielen Dank für Ihre Anfrage,

ich würde Ihnen auf jeden Fall das Cantienica Yoga empfehlen, bestens geeignet zur Rückbildung nach der Schwangerschaft, zur Vorbeugung und Behebung von Beckenbodenschwäche durch Schwangerschaft und Geburt.

Das Cantienica Beckenbodentraining ist die beste Trainingsmethode für die Tiefenmuskulatur und wirkt als ganzheitliches Körpertraining. Hier in Berlin kann ich Ihnen ein sehr gutes Studio empfehlen, „Yoga an der Spree“, Köpenicker Str.9, 10997 Berlin. Ich selbst habe da einige Stunden bei Veronica Merfort genommen und war sehr begeistert, habe ein ganz neues Körperbewusstsein erfahren.

Meine persönliche Empfehlung, um zu Hause selbstständig zu trainieren, sind zwei Bücher von Benita Cantieni mit perfekten Übungsanleitungen: „Rückbildungs -Gymnastik und Tiger Feeling“.

Als sinnvolle Ergänzung kann Ihnen autogenes Training helfen, die neue Lebenssituation mit Baby stressfrei zu meistern.

Viel Erfolg beim trainieren und entspannen,
Bettina Bartaune
3
Antwort ist nicht rechtsverbindlich. Keine Gewähr für Aktualität oder Vollständigkeit.

Quellenverweis: Link
KOMMENTAR VERFASSEN

Frage teilen

Gerade gelesen


Surfen & Kiten

Huckepack beim Kiten
Wie schaffe ich es meine Freundin beim Ki...

3.175 AUFRUFE 1 ANTWORT


Sportreisen

Probleme mit Reisekosten und Hotel
Meine Reisebüro hat mir gestern eine Woch...

3.028 AUFRUFE 1 ANTWORT


Rennrad

Rennradreifen und Gewicht
Stimmt es, dass Rennradreifen für Pannen ...

7.535 AUFRUFE 2 ANTWORTEN

Neue Fragen


Rentenversicherung

Witwenrente
Mutter hat 30 Jahre Einkommen(Lohn, Alte...

8.805 AUFRUFE 3 ANTWORTEN


Ernährung

Kinder-Abendbrot nach dem Sport
Was dürfen kleine Kinder zwischen 5 und 8...

19.241 AUFRUFE 2 ANTWORTEN


Laufen & Joggen

Laufschuhe reinigen
Laufschuhe richtig reinigen? Nach einem M...

7.007 AUFRUFE 1 ANTWORT

Beliebte Fragen


Homestaging

Was ist Homestaging?
Dient das Homestaging ausschliesslich zum...

27.939 AUFRUFE 4 ANTWORTEN


Körper & Geist

Piloxing als Sport?
Was ist Piloxing und ist es auch für Anfä...

21.060 AUFRUFE 2 ANTWORTEN 1 KOMMENTAR


Körper & Geist

Tipps gegen Halsschmerzen. Was hilft wirklich?
Guten Tag an die Runde. Was hilft Ihrer M...

15.819 AUFRUFE 2 ANTWORTEN