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Frage - Körper & Geist


Regelschmerzen mindern

Gibt es Tipps was man gegen Regelschmerzen machen kann?
21.463 Aufrufe - Frage aus PLZ 80331

1 ANTWORT

Fragen und Antworten -  Bettina Bartaune aus BerlinSehr geehrte Interessentin,

je nach Stärke der Schmerzen gibt es verschiedene natürliche Hilfsmittel, die schon unsere Großmütter erfolgreich einsetzten.

Krampfartige Schmerzen weisen meist auf Magnesiummangel hin. Durch Übersäuerung kommt es zu einem Mineralstoffmangel, im Fall von Regelschmerzen fehlt Magnesium. Es ist in jedem Fall vorteilhaft, unabhängig von Regelschmerzen, seine Ernährung basisch zu gestalten, denn Übersäuerung ist verantwortlich für viele weitere gesundheitliche Beschwerden.

Überhaupt spielt die Ernährung eine Schlüsselrolle. Sie sollten darauf achten, dass Ihr Körper ausreichend mit Vitaminen, besonders aber mit dem Vitamin B-Komplex (z.B. in Nüssen, Hülsenfrüchten, Avocado enthalten) versorgt ist.

Schmerz-und krampflindernd kann auch das Schüßler Salz Nr. 7, Magnesium Phosphoricum, wirken. Als heiße 7 zubereitet, d.h. 10 Tabletten in heißem Wasser auflösen und schluckweise trinken.

Auch eine sanfte Massage in kreisenden Bewegungen mit den ätherischen Ölen Lavendel und Melisse wirkt entspannend. Ebenso wirken ein warmes Bad, sanfte Yogaübungen oder Qui Gong lindernd. In der TCM wird mehrmals täglich der Akupressurpunkt unterhalb des Knies auf der Innenseite des Unterschenkels 1-2 Minuten gedrückt, um Regelschmerzen zu lindern.

Generell sollten Sie sich in dieser Zeit öfter Entspannung gönnen, also mit einer Tasse Lavendeltee und einem guten Buch oder der Lieblingsmusik zurückziehen.

Sie sehen, es gibt eine ganze Reihe sanfte, natürliche Hilfsmittel, die man starken Medikamenten vorziehen sollte, denn diese haben immer mehr oder weniger intensive Nebenwirkungen. Bei extrem starken Schmerzen sollte aber vom Gynäkologen abgeklärt werden, ob andere Erkrankungen (z.B. Endometriose, Myome usw.) vorliegen.

Ich hoffe, ich konnte Ihnen weiterhelfen.
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