miperto - Fragen stellen. Experten antworten.

Frage - Laufen & Joggen


Seitenstechen beim Laufen

Was kann ich gegen Seitenstechen beim Laufen tun?
5.317 Aufrufe

1 ANTWORT

Fragen und Antworten - Dipl. Sportwissenschaftlerin Pamela Chance aus BremenDie genaue Ursache für Seitenstiche sind immer noch nicht völlig erforscht. Eine neue Studie aus Australien von Morton und Callister benennt eine Fehlstellung der Wirbelsäule als Ursache des Seitenstechens.
Ich empfehle , sich langsam aufzuwärmen mit Einlaufen und Gymnastik und begleitend zum Laufprogramm eine Gymnastik mit kräftigende und dehnende Elemente durchzuführen. Eine Atemgymnastik aus dem Yogabereich (Pranayama: Kapalabhati, Anoluma Viloma) kann die Atemeffizienz gesteigert werden durch Training des Zwergfells und einem verbesserten Atemgasaustausch. 4
Antwort ist nicht rechtsverbindlich. Keine Gewähr für Aktualität oder Vollständigkeit.
KOMMENTAR VERFASSEN

Frage teilen

Gerade gelesen


Rennrad

Gepäckträger für mein Rennrad
Ich suche eine Möglichkeit an mein canyon...

4.848 AUFRUFE 1 ANTWORT


Elektrofahrrad

eBike Antrieb
Welche Antriebsart gibt es bei e-Bikes. U...

6.646 AUFRUFE 1 ANTWORT


Personal Training

Kosten von der Krankenkasse für Personal Trainer
Bekomme ich die Kosten für einen Personal...

12.509 AUFRUFE 2 ANTWORTEN

Neue Fragen


Haus mit Grundstück

Zufahrt bezahlen?
Muss ich beim Hausbau die Zufahrt zum Gru...

69.423 AUFRUFE 11 ANTWORTEN


Obst

Kern in der Wassermelone
Kerne in der Wassermelone mitessen? Habe ...

19.086 AUFRUFE 2 ANTWORTEN


Körper & Geist

Kribbeln im Arm
Einschlafen des linken Arms? ich habe se...

9.650 AUFRUFE 1 ANTWORT

Beliebte Fragen


Ernährung

Magersucht erste Anzeichen
Welche Warnzeichen gibt es wenn es um Mag...

32.999 AUFRUFE 6 ANTWORTEN


Haus mit Grundstück

Zufahrt bezahlen?
Muss ich beim Hausbau die Zufahrt zum Gru...

69.423 AUFRUFE 11 ANTWORTEN


Ernährung

Kinder-Abendbrot nach dem Sport
Was dürfen kleine Kinder zwischen 5 und 8...

22.794 AUFRUFE 2 ANTWORTEN