Frage - Körper & Geist
Wasseransammlung im Körper
Was kann ich gegen Wasseransammlung in meinem Körper machen, um gesunde Gewichtsreduzierung zu erreichen?
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Hallo
Die Frage ist nicht einfach zu beantworten, da es verschiedene Gründe für Wasseransammlung im Körper geben kann und eine gesunde Menge an Wasser im Gewebe sind notwendig damit der Körper mit all seinen Funktionen richtig arbeiten und wirken kann. Sehr gut zum entwässern kommt immer eine Reistag. An dem Reis mit Obst oder GEmüse mit wenig Salz gegessen wird. Reis führt aufgrund seines hohen Kaliumsgehalt zur Entwässerung im Körper. Ebenso ein Gemüsesuppen Tag, wobei die GEmüsesuppe mit wenige Salz aber vielen Kräutern gekocht werden. Schüssler Salze und hier besonders die NO. 8 regulieren sehr gut den Wasserhaushalt im Körper und natürlich Brennnessel und Wacholderbeeren als Tee getrunken unterstützen den Prozess. Aber bitte nur wenn es keine gesundheitlichen Bedenken gibt .Wobei Wasser den geringsten Anteil bei der Gewichtsreduzierung ausmacht. Für weitere Fragen stehe ich gerne zu Verfügung.
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Das kommt auf die Art von wasseransammlung an? Wenn es krankheitsbedingt ist sollten sie einen Arzt um Rat bitten. Es gibt diverse Medikamente die einen Abtransport vom Wasser ermöglichen. Hier möchte ich als Personal Trainer allerdings keine Empfehlungen oder Ratschläge aussprechen, das wäre unseriös.
Um normale Wassereinlagerungen loszuwerden, ist eine simple Ernährungsumstellung hilfreich. Verarbeitete Kohlenhydrate reduzieren und generell mehr qualitativ hochwertiges Eiweiß und Fett konsumieren. In Folge einer "Low carb" Ernährung wird grade in den ersten Wochen enorm viel Wasser abgebaut.
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Definieren Sie bitte die "Wasseransammlung" näher, weil hier um ganz verschiedene Zustände gehen kann.
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Sehr geehrter Interessent,
wenn die Wassereinlagerungen (Ödeme) ein dauerhaftes Problem sind, würde ich Ihnen empfehlen, die Ursache dafür durch einen Arzt abklären zu lassen. Meist verbirgt sich dahinter ein medizinisches Problem, wenn Wasser aus dem Blutkreislauf ins umliegende Gewebe dringt. Nicht zu verwechseln mit kurzzeitigen geschwollenen Beinen durch zu dickes Blut im Hochsommer. Es handelt sich dabei nicht um Ödeme, denn bei Kühlung verschwinden die Symptome wieder.
Langanhaltende Wassereinlagerung kann auf Herz –/Nieren oder-Venenschwäche hinweisen. Neben organischen Ursachen kann auch Bewegungsmangel, langes Sitzen und Stehen zu Venenerkrankungen führen und das wiederum erhöht das Risiko der Wassereinlagerung.
Deshalb unbedingt mit einem Arzt sprechen, ich kann Ihnen da leider keine Empfehlung geben, da ich kein Mediziner bin.
Wenn es Ihnen vordergründig um gesunde Gewichtsreduzierung geht, würde ich zu konsequenter Ernährungsumstellung und ausreichend Bewegung raten. Vielleicht erledigt sich dann das Problem der Wassereinlagerung als positiver Nebeneffekt. Schauen Sie sich dazu die Infos auf meiner Webseite an.
Vitale Grüße
Bettina Bartaune
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