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Frage: Wiederholungen bei Übungen zum Abnehmen


Wie viele Wiederholungen sollte man am Fitnessgerät machen, wenn man abnehmen möchte. Ich habe keinen Fitnessstudio hier wo ich nachfragen oder mir einen Plan machen lassen könnte. Haben Sie Tipps für mich?
6.534 Aufrufe

Antwort - Personal Training

Wenn man abnehmen möchte, sollte man den Muskelanteil im Körper erhöhen und den Fettanteil reduzieren. Es sollte dafür mit wenig Wiederholungen (8-10) mit mehr Gewicht trainiert werden. Dieses Gerätetraining kann in Form eines Zirkeltrainingserfolgen oder als Serientraining erfolgen.

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Fragen und Antworten - Dipl. Sportwissenschaftlerin Pamela Chance aus Bremen Antwort von Dipl. Sportwissenschaftlerin Pamela Chance - Personal Trainer
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